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運動于改善多夢大有裨益，陳偉大夫推薦中醫特色運動療法。八段錦動作舒展、剛柔并濟，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發陽氣、疏通經絡，助夜間睡眠沉穩。太極拳以柔克剛、動靜結合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動作配合，調和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對因情緒引發多夢效果尤佳，長期堅持，多夢漸少，睡眠質量攀升。

經方歷經歲月檢驗，陳偉大夫巧用其破解多夢密碼。如溫膽湯，針對膽郁痰擾型多夢，患者膽怯易驚、心煩不眠、胸悶嘔惡，半夏、竹茹化痰清熱，枳實理氣寬胸，陳皮健脾燥濕，茯苓寧心安神，加郁金、石菖蒲利膽開竅，化解膽郁，清化痰熱，讓心寧神安。又如天王補心丹，用于心陰不足、虛火擾神多夢，生地、玄參、麥冬滋陰清熱，丹參、當歸補血活血，人參、茯苓、遠志、桔梗等養心安神、交通心腎，滋心陰、降虛火，使心神歸位，睡眠安穩，

睡眠環境影響多夢，陳偉大夫重視此點，指導患者營造助眠氛圍。臥室光線宜柔和暖黃，避免強光刺激，仿若暮色籠罩，助身體分泌褪黑素，誘導睡眠。溫度維持 20 - 25℃、濕度 40% - 60%，舒適溫濕度讓身心愜意，可擺放綠蘿、吊蘭凈化空氣、增添生機。于中醫調理同步，睡前依體質選足浴包，陽虛用艾葉、花椒、干姜，溫陽散寒；陰虛用生地、玄參、麥冬，滋陰清熱。泡腳同時輕按涌泉穴，引火歸元、寧心安神，配合內服藥

中醫五行生克蘊含多夢治療智慧，陳偉大夫借此深入剖析、精準施治。肝屬木，心屬火，木生火，肝郁化火則易犯心，致心火亢盛、心神不寧多夢。診療時，見患者面紅目赤、煩躁易怒、多夢驚恐，辨為肝郁化火擾心證。以龍膽瀉肝湯加減，龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火，直折肝火，澤瀉、木通、車前子利濕清熱，引火下行，當歸、生地養血滋陰，防苦寒傷正，柴胡疏肝理氣，甘草調和諸藥，平抑肝火，寧心安神。遵循五行，調暢木火關系，恢復臟腑

多夢非單一因素所致，陳偉大夫秉持整體觀念，全方位調理人體臟腑經絡氣血。當脾胃虛寒與腎陽不足并存，中焦運化無力、下焦溫煦失職，氣血生化無源、運行不暢，心神失養多夢。以附子理中丸合金匱腎氣丸化裁論治，附子、干姜溫中散寒、振奮脾陽，人參、白術、茯苓健脾益氣，熟地黃、山藥、山茱萸補腎填精，肉桂、附子補火助陽，再添茯神、酸棗仁安神，調和臟腑，平衡陰陽，溫通氣血，從根源糾偏，讓睡眠深沉無夢。生活作息、運動鍛煉

陳偉大夫扎根中醫經典，傳承精華同時銳意創新，治療多夢病癥。從《傷寒雜病論》汲取靈感，對營衛不和致夢患者，嚴守 “觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”，活用桂枝湯系列。若兼見汗出惡風、關節疼痛，加葛根、防風，葛根升津舒經、解肌發表，防風祛風解表、勝濕止痛，強化調和營衛、驅散外邪之力，讓衛氣歸營，睡眠有序。創新層面，鑒于現代電子設備 “侵襲”，藍光影響睡眠節律、傷陽氣擾心神致夢，特制中藥眼罩，填充菊花、決明

多夢背后，情志因素常為 “幕后推手”，陳偉大夫診療時，將情志疏導與中醫治療緊密融合，助患者突圍。職場高壓、生活挫折致焦慮抑郁，引發肝郁脾虛，影響心神而多夢。就診時，大夫耐心傾聽患者心聲，給予共情安慰，引導其正視情緒問題，宣泄負面情緒。用藥上，以逍遙散合歸脾湯化裁，逍遙散中柴胡疏肝解郁，白芍柔肝養血，當歸補血活血，白術、茯苓健脾祛濕，疏解肝郁、強健脾胃；歸脾湯養心安神、補血健脾，協同穩固心神。同時，

陳偉大夫深知，藥食同源，飲食調理在改善多夢睡眠中舉足輕重。對于心血不足型多夢患者，常推薦以紅棗、桂圓、蓮子入膳。紅棗健脾益血，桂圓補益心脾、養血安神，蓮子養心益腎、補脾止瀉，三者共煮成粥，每晚睡前溫服，恰似涓涓細流，滋養心血，讓心神有所依歸，減少夢中驚擾。若遇肝郁氣滯者，飲食上倡導食用佛手、玫瑰花、陳皮泡制茶飲。佛手疏肝理氣、和胃止痛，玫瑰花行氣解郁、活血化瘀，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，沸水沖泡，日