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陳偉大夫：睡眠環境配合中醫，改善多夢睡眠

2024-11-29 15:32:25 snzyg
睡眠環境影響多夢，陳偉大夫重視此點，指導患者營造助眠氛圍。臥室光線宜柔和暖黃，避免強光刺激，仿若暮色籠罩，助身體分泌褪黑素，誘導睡眠。溫度維持 20 - 25℃、濕度 40% - 60%，舒適溫濕度讓身心愜意，可擺放綠蘿、吊蘭凈化空氣、增添生機。


于中醫調理同步，睡前依體質選足浴包，陽虛用艾葉、花椒、干姜，溫陽散寒；陰虛用生地、玄參、麥冬，滋陰清熱。泡腳同時輕按涌泉穴，引火歸元、寧心安神，配合內服藥，改善睡眠微環境，減少外界干擾，攻克多夢，擁抱寧靜睡眠。


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