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健康知識

陳偉大夫：中藥調理睡眠周期，攻克失眠煩躁障礙

2024-11-29 16:33:04 snzyg

睡眠分周期，陳偉大夫巧用中藥精準調理，攻克失眠煩躁障礙，把握睡眠節奏，提升整體睡眠品質。

入睡困難、淺睡眠且煩躁階段，以安神定志、助眠開竅藥為主，如酸棗仁、遠志、石菖蒲，搭配少量疏肝理氣柴胡、香附，疏解焦慮助入睡。進入深睡眠時，防煩躁干擾，用滋養心腎、調和陰陽藥，熟地黃、山茱萸補腎，百合、蓮子養心，配合少量肉桂、黃連交通心腎，確保睡眠深沉安穩。

若患者處于快速眼動期易煩躁失眠，加珍珠母、龍骨、牡蠣等重鎮安神，減少夢境、穩定心神。依睡眠階段施藥，把控節奏，結合生活作息、心理調適，如睡前避免電子產品、溫水泡腳放松，引導積極心態，提升整體睡眠品質，讓患者告別失眠煩躁，每晚酣然入夢。

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