在生活的忙碌漩渦中，不少人深受煩躁易怒與失眠的雙重困擾，夜晚輾轉難眠，白日情緒 “一點就著”，嚴重影響身心健康與生活質量。神農中醫館的陳偉大夫，憑借深厚中醫造詣，深入剖析這一困境背后的復雜成因，探尋破解之法。

從中醫臟腑理論來看，肝主疏泄，調暢氣機與情志，一旦肝郁氣滯，便是引發煩躁易怒和失眠的 “罪魁禍首” 之一。現代社會節奏快、壓力大，人們長期處于緊繃狀態，工作的高強度任務、生活的瑣碎難題，如同重重枷鎖，困住肝氣，使其不得舒展，郁結體內。久而久之，肝郁化火，肝火上炎，灼燒心神，睡眠便成了奢望，人也變得極易煩躁，一點小事便能觸動怒火。陳偉大夫曾接診一位職場精英李先生，身處競爭激烈的行業，每日應對繁重項目、嚴苛考核，精神高度緊張。數月下來，每晚入睡困難，好不容易睡著，卻多夢易醒，白天更是煩躁不安，對同事的詢問都沒耐心回應，時常莫名發火。陳大夫詳查其癥，見其面色青黃，脅肋部脹滿疼痛，舌尖紅、苔黃，脈弦數，此乃典型肝郁化火之象。

針對此，陳偉大夫開出丹梔逍遙散加減方，以柴胡疏肝解郁，引領氣機疏暢，讓肝氣 “松綁”；牡丹皮、梔子清熱瀉火，直折肝火，恰似釜底抽薪，滅去心頭 “邪火”；當歸、白芍養血柔肝，防理氣太過傷陰，守護肝臟 “陰血” 根基；白術、茯苓健脾祛濕，培補后天之本，因肝木克脾土，調脾助肝恢復疏泄；薄荷少許，疏散郁熱，令周身氣機靈動。李先生依方調養，配合調整工作節奏、適度運動放松，如慢跑、瑜伽，讓身心壓力有處宣泄，一段時間后，肝火漸息，睡眠安穩許多，煩躁情緒也得以平復，工作效率與人際關系顯著改善。

再者，心主神明，心血不足時，心神失養，也會導致失眠且情緒不穩。長期勞心費神、熬夜耗傷心血，或久病體虛、失血過多等，皆會使心血虧虛。心失所養，神不守舍，人在夜間難以入眠，白天又因睡眠不佳、精神疲憊，易心煩意亂、脾氣暴躁。陳偉大夫曾遇一位備考學生小王，為升學挑燈夜戰，長期睡眠不足，漸現失眠癥狀，每晚要到凌晨兩三點才能勉強入睡，且睡眠淺，稍有動靜就醒，醒后心煩焦慮，脾氣越來越差，常因小事與家人爭吵。陳大夫診斷后，以歸脾湯化裁，人參、白術、茯苓、炙甘草健脾益氣，助氣血生化之源；黃芪補氣升陽，增強機體運化；當歸、龍眼肉補血養心，充盈心血；酸棗仁、遠志、木香安神定志、理氣醒脾，調和氣血與心神。同時，叮囑小王合理安排學習時間，保證每晚充足睡眠，睡前避免思慮過度，可溫水泡腳放松身心。經調理，小王心血漸足，睡眠質量提升，煩躁情緒煙消云散，能以平和心態備考。

除用藥調理，陳偉大夫強調生活方式調整至關重要。建議保持規律作息，早睡早起，讓身體生物鐘正常運轉；飲食上，肝郁者少吃辛辣油膩、酸澀收斂食物，以免助火生痰、加重郁結，可多吃芹菜、佛手、玫瑰花茶疏肝理氣，心血不足者常食紅棗、桂圓、菠菜等補養氣血；營造安靜舒適睡眠環境，臥室溫度濕度適宜、光線柔和、床鋪整潔，睡前避免劇烈運動、飲用咖啡濃茶等刺激性飲品，可聽舒緩音樂、練深呼吸放松助眠。在神農中醫館，陳大夫團隊還定期開展睡眠健康講座，科普中醫睡眠知識，指導患者日常調理，從多方面入手，攻克因煩躁易怒引發的失眠難題，還患者寧靜睡眠與平和心態。