在與失眠的漫長較量中，他人的成功 “突圍” 經歷，或許就是照亮我們黑夜的光。陳偉醫生分享真實失眠案例，助大家汲取睡眠改善的正能量。

案例之一的李女士，身為職場精英，項目連軸轉，高壓下焦慮爆棚，每晚大腦似上緊發條，數小時都難以入睡，長此以往，精神萎靡、工作出錯。陳偉醫生診斷為肝郁氣滯、心神不寧型失眠。先從心理疏導入手，引導李女士正視壓力、調整心態，工作間隙做簡單伸展放松身心。飲食添上疏肝理氣的玫瑰茶飲與安神的蓮子粥。配合按摩太沖穴（肝經要穴）疏泄肝火，睡前按揉神門穴寧心。堅持數月，李女士漸能輕松入睡，工作狀態也重回巔峰。

還有退休的張大爺，生活無規律，日夜顛倒追劇、飲食油膩，脾胃失和致失眠多夢、易醒難再眠。陳偉醫生定制方案，幫張大爺規劃作息，早睡早起、定時活動。飲食轉清淡，常食山藥芡實粥養脾胃。每晚熱水泡腳后，刺激涌泉穴引火歸元、固本培元。一段時間后，張大爺睡眠安穩，晨起神清氣爽。